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精神萎靡不振 先看看是否犯了饮食禁忌 4件小事让全身各处更顺畅!

2018-09-11 11:20:31  来源:搜狐  

肠道有毒素,不但会精神萎靡不振,还会影响容貌。记住全身各处都有哪些禁忌,今后避免再犯。

1、肠道不能忍

肠道里有毒素和大量细菌,多停留一刻,毒素就会被多吸收一次。比如,生活里憋便就是非常不好的习惯,能够让有害物质被肠道吸收,导致食欲减退、头晕、萎靡不振等。

正常人每日需要排便一次,憋便不单会让毒素吸收,长期憋便还会导致大便干结、排便困难等。

2、保护血管先控血压

因为血压波动越大,越容易诱发脑梗死、脑出血等。特别是上了岁数的人,血管弹性不如年轻人,出现脑出血的情况也时有发生。

平时养成少熬夜、早休息的好习惯。因为一旦心脑血管的生物钟被打破,人体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素,导致血液流动变得缓慢,血液粘稠度上升,血管收缩等。

为了血管健康可以吃点洋葱、茄子、黑木耳、大蒜、燕麦等。它们都有益血管疏通,并保持血管弹性。

3、肝脏怕脂肪堆积

肥胖同样可以引起脂肪肝,严重时也可以发展成肝纤维化、肝硬化、肝癌。对于肥胖引起的脂肪肝,番茄医生建议,通过适当的运动减重就可以达到消除脂肪肝目的。

三餐合理是减重的开始。同时,肝脏负责人体解毒,多数药物需要经过肝脏代谢分解,药物也会引起药物性肝损伤,所以,用药切勿任性,否则容易出现不良反应。

4、保护肾脏少吃肉

餐餐都是大鱼大肉会累到肾脏。殊不知,长期的高蛋白饮食会加重肾脏负担,除了牛奶、鸡蛋,还包括豆类、海鲜等也富含蛋白质。所以,补充蛋白质切忌过量,注意一些隐藏的蛋白质食物。

责任编辑:林菽蔚
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