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气色不好吃什么调理 推荐7种食补方法

2018-11-08 09:12:49  来源:主妇网  
气色不好吃什么调理女人气色差怎么食补花生米大枣烧猪蹄花生米大枣清洗干净,同时浸润半个小时,将猪蹄洗干净后,烧熟四成熟捞出来,用酱油搅拌均匀,用油将猪蹄炸到金黄色,加入清水和备好的花生大枣及调料同时烧到熟透即可开吃了。蜜汁花生枣二两红枣,二两红皮花生,使用温水浸泡,加入放入锅中用小火烧到熟软后,加入适量的蜂蜜,烧到汁水粘稠后在停水,再用高压锅煮半个小时左右,加入适量的蜂蜜即可。气色不好吃什么调理笋烧海参水发四两左右的海参,切成条状后加入鲜笋或是水发笋二两一起倒入锅内,加入适量的瘦肉,加入适当的调料勾芡后即可。黑糯米粥糯米洗干净,将桂圆肉及大枣洗干净后,放在一起加水煮开烧到粥状,按照个人喜好加入红糖就能食用了。人参大枣汤大枣洗干净,人参加入清水后放在砂锅内,加入大枣,煮一个小时即可,有补血作用,适合气血亏虚人士服用。气色不好吃什么调理豆腐炒猪肝猪肝过水焯一下,将豆腐切成片或是丁,放在油锅煎成金黄色,再把猪肝放进去爆炒,加入适量的盐、鸡精搅拌,撒入葱花即可出锅了。山药栗子猪肚汤猪肚清洗干净,利用精盐和面粉搓洗干净,不然会有异味,洗干净放入生姜、清水煲到八成熟,加入洗干净的山药、栗子煮半个小时,加入各种调味品即可。
责任编辑:陈玲波
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